寒冷的冬天已經過去，春天也來了一段時間了，春季大家一定要注意養生，保重身體，平時要按時吃飯多運動，不要給疾病“機會”。
在春季，我們的皮膚狀態是十分乾燥的，平時除了用一些化妝品以外，更要注意自己身體的保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。
其實，除了喝水，用“吃”來緩解皮膚乾燥效果會更好，告訴你哪些食物能給皮膚“補水”。
補水的食物有哪些？
第一：黃瓜
黃瓜是一種健康和水分含量很高的食物，它們幾乎完全由水組成，還提供少量的營養物質，如維生素K、鉀和鎂。與其他富含水分的蔬菜相比，黃瓜是熱量最低的蔬菜之一。52克的黃瓜中熱量只有8卡，它們的含水量讓它們非常清爽，這種食物有助於保持你的體重
第二：草莓
草莓是春季比較常見食物，而草莓水分非常充足，同時還有各種維生素以及葡萄糖和蘋果酸等等哦，因此春季吃草莓不僅僅是補水哦，還可以補充各種營養素，幫助護膚增加免疫力等等哦，所以春季吃草莓是不錯的選擇哦。
第三：芒果
春季要避免皮膚乾燥選擇吃什麼食物好呢?建議適當的吃點芒果哦。芒果有粗纖維、蛋白質還有維生素以及微量元素等等，這些都是有利於保護好皮膚，保持水嫩哦。不過要記住芒果適當即可哦，這種食物是屬於容易過敏的，要慎吃。
第四：聖女果
春季怎麼避免皮膚乾燥呢?其實聖女果是不錯的選擇哦。聖女果比番茄 的水分更加充足哦，而且營養比番茄還要多哦，尤其是維生素哦，所以春季害怕乾燥就試試多吃點聖女果哦。
第五：鳳梨
你是否喜歡吃鳳梨呢?其實有很多的朋友在春季都是比較愛吃的，鳳梨是高營養的食物，含有的維生素還有有機酸以及蛋白質都是有利於皮膚的保養哦，因此適當的吃點鳳梨還是可以保濕美容哦。不過要記住，鳳梨酸甜口感很容易讓人多吃哦，建議要適當即可哦，鳳梨畢竟也是過敏類的食物哦。
春季上火多吃苦！
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。他說，苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，不管是燒、炒還是涼拌、煲湯，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能達到去火目的
去火食療：
一是吃涼拌苦瓜，將苦瓜在沸水中汆一下，控水後加入佐料即可。
二是泡苦瓜茶，將苦瓜切成片，直接泡茶飲用。
三是榨苦瓜汁，用榨汁機將苦瓜榨汁後直接飲用。
飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分，不過，為了口感不至於太苦，可以先用鹽水泡一下苦瓜，這樣可以去掉一些苦味。