衰老是每個人都需要面對的問題，衰老與自由基有著直接的聯繫。生物體本身屬於耗散結構，是不穩定的體系，這個體系中有著非常多的活潑基因，這些基因之間會發生化學反應，使得生物分子活性趨於穩定。隨著年齡不斷增長，生物分子的交聯程度會不斷加深，活潑因素不斷減少，分子結構發生改變，生物組織就會衰老。
抗衰老小秘訣
1.每天都吃早餐，早餐是很重要的，就像我女友一樣，每天要是不吃早餐會難受死了，所以早餐是可以促進我們身體中的新陳代謝的，可以讓我們血管充滿血液的。
2.早餐最適合吃的就是喝一杯豆漿、雞蛋或者是胡蘿蔔的，當然這個只是一個例子的，你可以根據自己喜歡的來吃，最好的就是五穀雜糧和豆類的食物為好哦。
3.注意防曬，對於肌膚的保護是很重要的，記住在陽光很烈日的時候最好是不要出門的，尤其是在夏季的時候，我們肌膚很多是裸露在外面的，因此說我們出門一定要注意紫外線的，最好是配一把太陽傘的。
4.不要怒氣，很多時候生氣也是對於女人有危害的，不是說的好嘛，生氣很容易讓人變老，所以一般的情況下不要生氣的，學著要大度一些的，如果你生氣的時候，很容易會讓你的腎上腺激素過量的，這樣會出現頭疼血壓上升的e
5.自我加壓，作為一個女性朋友來說，或許沒有男生壓力大，但是如果你的壓力過大的話，是很容易導致身體的健康的，尤其對養生來說影響很大的，所以說女孩子嘛要多多去給自己減壓去，讓自己心情更舒暢才好。
女人抗衰老黃金飲食
女人抗衰老：蜂蜜
蜂蜜富含豐富的易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖分，是肌膚保養的絕佳食品，另外在秋季食用蜂蜜還能起到潤肺去燥的作用。
女人抗衰老：藕
藕可以當水果來吃，也可以作為一道佳餚，生吃熟吃都可以，藕不管是生吃還是熟吃，都具有很好的藥用價值。在中醫中認為，生藕性寒，甘涼入胃，能夠消瘀涼血、止嘔渴、清煩熱，適合咳血、吐血、酒醉、煩渴等症狀。但產婦需注意不要食用生冷的食物，特別是藕，藕有很好的消瘀，在民間有新采嫩藕勝太醫的說法。
女人抗衰老：蘋果
蘋果是大眾健康水果，並在眾中蔬菜和水果中美國人把蘋果列為最健康最有利的水果，在眾中水果中排名第一，蘋果含有豐富的纖維素，能夠為人體補充足夠的纖維質，可降低心臟發病率，以及減肥。不少人都會把蘋果作為減肥食物來吃。
女人抗衰老：魚類
特別是深海魚含有的omega—3脂肪酸能夠清除皮膚膠原和皮膚保濕因數的生物活性物質，可以起到防止皺紋的作用，是女性抗衰老食物中的一種。
避免進食過多甜食
甜食可以給人體帶來幸福感，但過多的甜食攝入就會加速皮膚的氧化和老化，甚至在辛辣食物的刺激下，還可能會出現痤瘡等，以及存在長胖的風險。因此，想要延緩衰老的女性一定要避免進食過多甜食，而且飲食上要儘量避免暴飲暴食。