對於很多愛美人士來講最苦惱，就是長痘痘了，臉上有痘痘，不僅影響形象不說，還會帶來嚴重的皮膚問題。就算痘痘消去了，也會留下頑固的痘印在堅持不懈的困擾人。
臉上長痘痘該怎麼去調理？
首先我們要知道臉上長痘痘一般都是由體內的毒素累積過多造成的。那麼只有及時的排除體內的有害物質及過剩的營養，才能保持體內的清潔，保持身體的健康和肌膚的美麗，才能徹底清除痘痘。那麼如何調養呢?下面就為大家介紹如何內調外養清除痘痘
外養方法
1、清潔面部
因為許多青春痘都是因為過度的油脂所致，因此一些姊妹，尤其是油質肌膚的姊妹，覺得要經常清洗臉部，保持乾淨。確實，洗臉可以預防痘痘，但是如果不正確的清洗方法，可能會加重痘痘。
首先，不要在洗臉的時候太久，以免對皮膚產生刺激。其次，不要經常洗臉。假如你的肌膚很油膩，每天早上和晚上使用一次潔面就可以了，過度的清潔會破壞局部的角質，這也是導致痘痘的另一個因素。還有，潔面乳的選用也非常關鍵。千萬別用有強烈去油脂的洗滌劑。因為祛痘的重點不在於去除油脂，而在於保持肌膚水分和油脂的均衡，使肌膚保持良好的狀態。所以可以選用調理性的產品或溫和的產品，比如奢脈氨基酸潔面慕斯。皮膚首先要保持良好的狀態，然後才會去想去痘。
2、祛痘乳液
假如您的痘痘持續了一段時期，在清洗之後，千萬別用化妝水、護膚品做常規保養。可以塗抹去痘痘的膏劑，注意不要在整個面部塗抹，使用奢脈祛痘精華膏，哪裡有痘點哪裡，僅在部分塗抹。每天早上和晚上洗臉後，薄薄的塗抹一層。因為是秋冬季節，如果要是覺得不用什麼護膚產品做保養會很乾燥，就用一些保濕精華或是一些沒有油性的乳液來緩解肌膚的壓力。在此建議使用蘆薈凝膠，特別是針對油質皮膚的MM，具有很好的滋潤效果，而且不會油膩。
3、卸妝
若有化妝，請大家注意卸妝，用柔和的卸妝水，將它從上到下，輕輕塗抹在臉上，在額頭、面頰、鼻頭、鼻樑、鼻翼、下顎等部位，輕輕地伸展，然後在整個臉上抹一遍。當然，在長痘痘的情況下，最好不要化妝太濃。
內調方法
1、飲食療法
許多姊妹都覺得花生，巧克力，油炸食品等高脂肪食品和痘痘有著密切的聯繫。其實，從醫療研究來看，這種食品並不能與青春痘產生正面的聯繫，相反，高碘食品會引起青春痘。所以，有痘痘的人要注意避免過量食用碘鹽、海帶等高碘食品。
2、飲水排毒
充分飲水可以通過稀釋體內的病毒濃度，然後通過尿液將體內的毒素排出。因此，在清晨起床後建議空腹喝一杯溫的白開水，同時每天要保證飲水15000毫升左右，並且及時的排尿，若不及時的排除，尿液毒素會被重新吸收，危害身體健康。
3、充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜，睡的比較晚，這都是不健康的生活作息習慣。晚上11點-次日早上5點，是膽肝肺的排毒時間，而這些排毒的器官是需要在睡眠狀態下才能更好的工作的。長期晚睡，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會引起分泌系統紊亂，導致各種毒素無法排除，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠品質很重要，保持充足的睡眠，才能讓肝膽肺得到充足的休息，從而排除體內毒素。