睡覺大約佔據了人生當中的1/3的時間，可見睡覺對於人的重要性，首先對身體健康有好處，因為各個器官組織都要在夜間進行休息和修復，同時也能夠起到美容的作用，不但能夠降低黑眼圈的發生幾率，而且還能夠使血液迴圈變得更加流暢，使肌膚狀態變得更好，因此掌握睡好美容覺的方法很重要。
怎麼才能擁有“美容覺”呢？
1、睡前做好護膚工作
睡覺之前是護膚的一個黃金時期，塗抹好護膚品之後就進入睡眠的狀態，不會受到其他因素的幹擾，護膚品會更容易就吸收進皮膚裡。不同的人有不同的護膚習慣，在護膚步驟上全看個人選擇，但是不能省略這一流程。晚上睡覺之前把皮膚護理做好，第二天皮膚肉眼可見的有好狀態。
2、睡前要放鬆自己
想要更快的入睡，一定要有一個睡前的放鬆階段。在這個階段不要碰手機，最好能夠把手機放在另一個房間。除了泡腳以外，冥想也是非常好的放鬆自己的方法，躺在床上什麼也不要想，自然的呼吸，慢慢的就會自己睡著了，根本不會翻來覆去的難以入睡。
3、入睡的時間要早
有些人認為，只要我睡足了八小時就能算是“美容覺”，這種想法其實存在一定的偏差。睡足8小時固然重要，但是它離不開一個前提條件，那就是早早入睡。淩晨三點開始睡，中午十一點才起，這也睡夠了8小時，但是你看他皮膚狀態肯定不好。想要睡美容覺，一定要在晚上10點之前入睡，因為晚上11點到淩晨2點，這段時間身體的新陳代謝會比較快，皮膚在這個階段排毒修養，這個時候如果處於入睡的狀態，皮膚會越來越好。
如何擁有充足的睡眠？
創造有利於睡眠的狀態
舒適的環境能提升人們的睡眠品質，也讓入睡變得更容易。DocOrman醫生建議人們在睡前首先調低自己的內部溫度。因為當人們入睡後，體內溫度會逐步下降，而提早降低體內溫度，可以給大腦傳遞一個資訊：“我已逐漸入睡”。為此，我們可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者沖一個熱水澡。此外，研究發現最佳入睡的體感溫度是16-19°C，檢查一下你的被子，看它是不是太厚，讓你總是覺得太熱而難以入睡吧。
其次，在上床睡覺之前，把你會擔心的事情先好好地想一遍。你可以特地撥出半個小時，將自己會擔心的各類事情在紙上列一下，同時告訴自己：“我已經都擔心過了，接下來我就可以好好的休息。”這樣把擔憂的事檢查一遍的好處是，你就不會躺在床上盯著天花板，拼命想自己是不是漏了什麼沒有考慮。
此外，人們在緊繃的狀態下很難睡著，為此我們可以在睡前做放鬆運動。比如嘗試身體掃描：選一個舒服的坐姿或者躺姿，注意力從腳尖慢慢移動到頭部，感受不同部位的肌肉是放鬆還是緊繃，如果感覺緊張，就想像這部分肌肉慢慢地軟化、變成鬆軟的一團。處於放鬆狀態後，你會發現自己能更快地入睡，而且睡得更沉。
爛臉怎麼修復
1 、第一步：找到爛臉原因 。任何皮膚的問題要想完全修復就必須先好到產生的原因，不然修復完了如果原因沒有根除，之後又會再次爛臉。而它的主要原因有很多 ，比如有的是因為內分泌或毛孔堵塞長痘和長粉刺，有的是因為皮膚易過敏受到刺激而發炎，有的是因為用的化妝品很差而爛臉。
2、第二步：消炎抗菌修復 。無論任何原因的爛臉 ，都要先停止使用化妝品，然後用抗菌和消炎的藥物，比如克林黴素凝膠、過氧苯甲醯凝膠等等，並使用能夠修復表皮的藥物和護膚品 ，同時也可以用祛痘的產品。
3 、第三步：控制飲食睡眠。之後吃東西清淡一點，喜歡吃辣的人比較好忍一忍，等到爛臉修復後再少吃點辣 。平時喜歡吃重口味食物的也要少吃 ，然後就是睡眠的問題，即便不能做到不熬夜，也要做到12之前睡覺 ，且睡眠不要節奏紊亂。
睡美容覺需要做到以下幾個方面：
面部的清潔很重要。要把白天上的妝徹底的洗乾淨，帶妝睡覺會給皮膚帶來緊張感。皮膚毛孔清潔而通暢，可使皮膚充分的呼吸氧氣和吸收營養。
睡前不要喝太多的水，不然第二天眼睛會有浮腫。不過一杯溫牛奶會有助於睡眠。牛奶中的色氨酸成分，可以被人體分解為5-羥色胺及褪黑激素，褪黑激素能促進睡眠，5-羥色胺則具有平撫情緒的作用。如果臉上有斑點或是黑眼圈，可以睡前在面部塗抹些牛奶。
一切準備妥當，一定不要錯過晚上11點到淩晨2點的最佳美容時間。不然，也會錯過皮膚新陳代謝的最好時機，讓你的皮膚自由呼吸吧！