長痘是很多人都煩惱的事，特別是女生，現在由於各種因素，長痘的人也在不斷的增多，所以平時要注意肌膚的保養，不要吃刺激性的食物，多喝水，床單被褥要勤換洗，另外皮膚要清潔到位，不要去擠摳，那麼為什麼有的人容易長痘，而有些人卻不長痘呢?
辛辣食物
愛長痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘髮生或加重的主要因素。
油膩食物
少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的皮膚變得更油。
高糖食物
含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。
發物食物
少吃海腥髮物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
其實想要祛痘，還需要做好兩件事——清潔和補水。日常清潔不得當，那麼就會堵塞毛孔，毛孔無法好好呼吸，髒東西堆積，就很容易肌膚底層發炎，然後就會長痘。長此以往，肌膚狀態就會越來越差。