女人對於自己的皮膚絕對是不能出現馬虎，很多女性到了相應的年紀後，尤其是過了25歲後皮膚的膚質就會逐漸下降。其中最多的就是皮膚粗糙、細紋皺紋為經常出現的重點。皮膚不好很大的關係就是日常生活中的不良因素造成。那麼皮膚不好怎麼改善？
怎樣改善膚質呢？
1、內調外養
皮膚問題其實能反映出許多身體出現的問題，比如皮膚比較緊繃，則意味著身體缺水，有時甚至就連嘴都會特別的幹。如果皮膚上長出了青春痘，則意味著很有可能出現了上火或者新陳代謝失調的情況，往往伴隨著青春痘一起來的症狀還有便秘。一旦髮現這些皮膚問題，不要急於改善膚質，而是要靠內在調理的方法來解決這些皮膚問題。另外還要多吃一些對皮膚有好處的食物，比如檸檬和黃瓜等等。
2、皮膚要保持乾淨
無論每天早晨起來要洗臉之外，晚上睡覺之前也要進行卸妝並且洗臉，這樣才不會讓髒東西有機可乘，堵住了毛孔。如果是油性皮膚，則要盡可能使用冷水洗臉，這樣既可以抑制油脂分泌，也可以預防黑頭的出現。
3、多吃對皮膚有好處的蔬菜和水果
蔬菜和水果當中的營養成分是非常豐富的，不但富含各種維生素，還有各種微量元素，除此之外膳食纖維也特別豐富。無論是維生素還是膳食纖維，對改善皮膚都很重要，所以在日常的生活中要多吃一些蔬菜和水果，比如黃瓜，蘋果，香蕉等等。
4、給皮膚補充適當的水分
皮膚也需要水分和營養的滋潤，所以要定時給皮膚補水，晚上時敷補水面膜就是一種不錯的方法。使用面膜的時候有一點需要注意，那就是面膜不能夠貼太長時間，一般貼15~20分鐘就可以了，另外在使用面膜之後要馬上洗臉這樣殘餘的精華才不會堵塞毛孔。
5、用食療的方法改善膚質
我國的食療文化博大精深，所以可以通過食療的方法來改善膚質，如果臉上的皺紋比較多，則可以吃乾果山藥泥。如果皮膚比較粗糙，則可以吃筍燒海參。
6、艾葉是女性養生草，經常使用調養氣色。
艾草是中醫學中很常見的一種藥草，它對女性的調理作用是很顯著的。所以可以選擇艾灸或者用艾草泡腳等等，這些都是可以調理氣色改善皮膚的。
7、不熬夜，按時睡。
睡眠對養皮膚很重要，比任何保養品都來得有效。所以要養成良好有規律的作息習慣，按時早睡早起，保持充足的睡眠時間和品質。