中年女人如何延緩衰老？3個簡單的調節方法，讓你變得更年輕漂亮,年輕的女子，就像出水芙蓉的荷花一樣盛開，那是你的顏值巔峰時期。可是誰也經不住歲月的磨礪，過了40歲以後，此時你已經轉變為中年婦女，家庭處於穩定期，生活都圍繞著老公和孩子，很容易忽略了自我保養，結果老化速度會更快。你會經常看見一些女網紅，儘管她們已經步入中年時期，但是身材、皮膚都像20多歲的少女一般，這樣的對比反差會讓你心生苦惱。那麼問題來了：女人通過哪些方法才能延緩衰老，讓自己變得更年輕呢？
少用香薰類產品：有實驗證明，有香味的蠟燭當中含有一種生化酶的物質，我們點香薰的時候，這些香味就會被吸入人體，這些氣味會加速我們身體的衰老。因為這些帶有香味的蠟燭，它在燃燒的過程中會釋放化學物質和致癌物質，能夠加速我們的衰老。
尋求合適的解壓途徑：當我們體內的壓力得不到釋放，長期儲存在身體裡，會導致很多疾病，比如心血管疾病和神經退行性病變等。所以一定要及時的釋放自己的壓力，可以做做瑜伽、普拉提、跑步等，減輕焦慮、煩躁的情緒，改善心理狀態。
不吃添加糖：發表在《英國皮膚病學期刊》上的研究顯示，吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質黏合，這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。因此糖分會加速人體衰老。
多吃4物
魚皮：有些朋友在日常生活中可以適當的吃點魚皮，對於美容養顏具有非常大的好處，因為魚皮的營養價值非常豐富，能夠為女性補充膠原蛋白，守住皮膚中的營養成分，讓皮膚變得更加的光滑細嫩有彈性。而且還具有很好的補血活血的功效，提高免疫力，如果你愛吃的話，或能讓你比同齡人更顯年輕。
花膠：花膠當中膠原蛋白含量也是非常豐富的，同時還能夠為身體補充維生素，鈣、鐵、磷等各種微量元素，這屬於一種高蛋白、低脂肪的食物。所以女性朋友如果想要讓自己的皮膚變得更好，在平時可以多吃點花椒，能夠有效地幫助補充身體中的膠原蛋白，延緩皮膚的衰老。
雪燕：雪燕可以說是女性朋友的美容利器，它含有豐富的植物膠質、氨基酸以及植物膠原蛋白，對於美容養顏具有非常好的效果。所以女性朋友在平時多吃點血燕，能夠讓你的身上滿滿的都是膠原蛋白，讓你的皮膚更加的飽滿有彈性，讓你比同齡人更顯年輕。
櫻桃：櫻桃的營養價值也是非常高的，它被稱為美容果，它能夠有效的幫助美白淡斑，讓你的皮膚更加的紅潤有光澤。而且櫻桃中還含有豐富的維生素a，能夠活化細胞，提高皮膚的新陳代謝速率，平衡皮質分泌，有效的延緩衰老的到來。