皮膚總是油油的，特別是大夏天，那臉上的油簡直就可以刮下來炒菜。因為這樣常常被同事們打趣，經常開玩笑的說是不是幾天沒有洗臉，真的好尷尬。
這油性皮膚，不僅讓會臉上油，頭上也很油，頭髮幾天沒洗，就感覺超級油，摸著都不是很舒服。
的確！油性皮膚確實是挺讓人頭疼的，油性皮膚會導致皮膚毛孔粗大，不僅會導致皮膚出油過多，還會導致皮膚長痘等，油性皮膚的危害還是蠻大的。
油性皮膚是因人體皮脂腺分泌旺盛所產生的，皮膚中的皮脂腺特性由遺傳因數決定。臨床上根據皮膚表面脂品質的多少，可將皮膚大致分為：油性皮膚、幹性皮膚、中性皮膚和混合皮膚等多種類型。
油性皮膚者，皮脂腺的分泌功能比較旺盛，面部油膩，不易清潔，有影響美觀的油光；同時還易出現面部相應的皮膚疾病，如痤瘡。脂溢性皮炎等。所以油性皮膚的人群，往往容易出現皮膚病，最多的就是長痘。
首先，我認為清潔是改善油性肌膚的關鍵。每天都要用溫水和溫和的潔面產品清潔臉部，並用清水清洗。清潔的過程中，不要用太多的力氣，以免造成皮膚過度刺激。
其次，護膚品的選擇也很重要。我推薦奢脈定制護膚的方式，可以量膚選品，精准護膚。在護膚時使用溫和的護膚品，這樣可以幫助控制油脂分泌，使肌膚更加柔軟。同時，要注意選擇護膚品的成分，避免使用含有酒精的產品，以免使肌膚過度乾燥。
最後，我建議大家多吃水果和蔬菜，這樣可以促進肌膚的新陳代謝，使肌膚更加健康。同時，要堅持鍛煉，保持身體健康，以提高皮膚的抵抗力。另外，在出門的時候一定要注意防曬，防止紫外線對肌膚的損傷。
油性皮膚可以多吃什麼？
1、富含維生素A的食物
維生素A可以起到調節上皮細胞代謝的作用，可以在一定程度上調節毛囊角以及皮膚汗腺的功能，從而減少酸性代謝產物對表皮的侵襲，更有利於緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復。
含有豐富維生素A的食物：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
2、富含維生素B類的食物
維生素B2有助於促進細胞內的生物氧化過程，並參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。另外，維生素B6可以參與不飽和脂肪酸的代謝，可以有效防治青春痘。
含維生素B6豐富的食物：蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。
海帶粳米粥
材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克
做法：
1.將海帶洗淨，切成3釐米長、0.5釐米寬的絲，備用;
2.將綠豆、粳米淘洗乾淨，備用;
3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥;
4.等粳米熬爛時，把海帶絲放入鍋內，再煮片刻;
5.將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。