女人是水做的一句不假，但不全，應該講“人都是水做的”。水在人體中主要是以結合水和自由水的形式存在。結合水在生物體內或細胞內與蛋白質、多糖等物質相結合，失去流動性，是細胞結構的重要組成成分，賦予各種組織、器官一定形狀、硬度和彈性，不參與代謝。而自由水又稱游離水，能夠在細胞內、細胞間、生物體內自由流動，並能參與物質代謝，輸送新陳代謝所需營養物質和代謝的廢物。自由水的含量與細胞代謝強度成正比，自由水含量越大，新陳代謝越旺盛。
飲水看似很簡單的事，其中卻蘊藏著大學問。掌握正確喝水方法養出美麗肌膚的護膚技巧你想知道嗎？如今越來越多的人注重喝水，而真正掌握正確喝水方法的，卻很少。喝的時候沒有挑的時間，喝的沒有內容的，喝的沒有思想的…這些只能證明你只是喝水，而不一定是喝對了水。怎樣正確喝水？接著就為大家分享！
1、清晨慎用補水
很多女生把起床後的第一杯水看作一天的護膚功課，它可以潤腸通便，降低血液的粘度，使整個人看起來水潤精神狀態好。但是早上怎麼補水才更健康呢？事實上，沒有一成不變的標準，早餐補水也要因人而異。
瘦弱、皮膚白、體質寒涼的人，早上不宜飲用溫度低於體溫的牛奶、果汁或冷水，可換成溫熱湯、粥。新鮮榨汁不適合空腹飲用，應與早餐一同飲用。
早上補水忌鹽、煲得濃湯、鹹咸的餛飩湯都不適合早上吃，容易加重早上身體的缺水狀態。
2、餐前補水最能養胃。
飯前還要喝水嗎？那樣會稀釋胃液影響消化嗎？飯前補水具有餐前開胃的效果，道理就是利用湯菜調動食欲，潤滑食道，為進餐做準備。開始吃固體食物之前，先小飲半杯(約100毫升)，既可以是常溫的果汁、優酪乳，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡茶，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃方法。
3、喝大量的“隱形水”
有些人看起來一天到晚不喝水，這是因為從食物中獲得的水分已經足夠身體日常所需。食品中還富含水分，比如大米，其中的水分達到60%，而粥呢，更是含水豐富。還有蔬菜水果的含水量一般都在70%以上，即使一天食用500克果蔬，也可以獲得約300-400毫升的水分。加上日常飲食講究的是幹稀搭配，因此從三餐食物中獲取1500—2000毫升的水分並不難。最好的辦法就是充分利用三餐吃飯的機會，多選擇果蔬和不咸的湯粥，補水效果都很好。
4、記得利水食品
西瓜、咖啡、茶等，是有利水成分的食物，他們可以促進腎臟排泄。腎臟的功能主要是將體內的代謝物排出體外，從某種程度上講可以將體內的毒素通過腎臟排出。
粗糧、蔬菜水果中含有膳食纖維，膳食纖維能在腸道中與食物中的部分脂肪酸相結合，減少消化過程中人體對脂肪的吸收，減少脂肪堆積。補水或是促進排水，都是為達到人體水分平衡，所以要記得促進排水的食物。
5、愛運動更要補水
運動後體內水含量會大量流失，奢脈肌膚管家提示，鍛煉時要把握以下原則：不能等渴的時候才補。等到感受到口渴時，失去的水分已經達到體重的2%。在鍛煉之前、中、之後都要補充水分。鍛煉前2小時先補充250-500毫升；運動時每15-20分鐘補120-240毫升；運動後根據運動中體重的丟失量，每減1千克需要補1升。
6、勤補水不明智
身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000–2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明你的身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那麼補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感冒、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。
以上是為大家帶來的有關正確喝水的內容介紹了。想必，大家在看完上面的內容後也對於這個問題有了更好和更為全面的瞭解了吧!