哪些食物富含維他命,長期吃維他命E會有什麼後果

維他命是人體每日所需的必要性元素,這些元素不僅能夠起到美容養顏的作用,還能維持人體正常發育和生長。人體可謂是不可缺少維他命E的,如果我們身體長期缺乏維他命E,可能會導致身體出現肌肉無力、貧血等不良現象,還會導致身體膽紅素過高,從而威脅身體健康。

所以我們在生活中應當學會為身體補充一定的維他命E,這樣不僅可以促進身體健康,還能維持身體發育平衡。其實,維他命E雖然有諸多好處,但我們還是應當學會謹慎食用,避免服用過量,出現適得其反的效果。

長期吃維他命E,會有什麼後果?

是藥三分毒,任何一種藥的服用都要在合理的劑量控制之下,維他命E也不例外。

維他命E的副作用相對少見,但是長期使用,會導致血漿中維他命A的水準上升,如果上升超過一定的標準,患有糖尿病、心臟病以及高血壓的患者,病情可能會加重。

因此,這類患者在服用維他命E的時候一定要慎重,最終是遵循醫囑。

再者,人體內維他命E水準的不斷升高,會導致身體內維他命K的合成受到幹擾,進一步會降低人體的凝血功能。如果此時有外傷的話,可能會出現血液不會凝固的現象。

另外需要注意的是,外用含有維他命E的美容產品的患者,可能會出現皮膚紅腫、出水皰、丘疹等過敏反應或者是接觸性皮炎症狀。

口服維他命E,每次10到100mg,每天1到3次,肌肉注射每天5到50mg。若是過量使用,可能會導致免疫力下降,出現視力模糊、頭暈、口角炎等症狀,女性患者還可能會出現閉經。

遠期的不良反應,可能會導致激素代謝紊亂,出現血栓性靜脈炎,甚至可能會增加乳腺癌的發病風險。

維他命E不能與這5種藥同服

1.阿司匹林

維他命E和阿司匹林,都會降低血液的粘稠度,同時服用需要調整劑量,以免影響凝血功能。

2.維他命K

維他命E和維他命K一起服用會產生拮抗,如果需要使用凝血藥物時,比如做手術之前,那麼就應該停止使用維他命E。

3.洋地黃

洋地黃中含有的強心甙,與維他命E結合可以產生更大的毒副反應,會出現噁心、嘔吐、厭食、頭痛等中毒反應,因此在服用洋地黃的時候不可服用維他命E。

4.膽汁酸螯合劑

膽汁酸螯合劑是將膽固醇藥物,在體內降低或影響脂肪吸收的同時,會幹擾維他命E的正常吸收,所以不宜同時服用。

5.雌激素

雌激素類藥物和大劑量的維他命E(超過400mg)配合服用,容易誘發血栓性靜脈炎,應該避免同時服用。

富含維他命食物分佈

維他命A:動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。

維他命B1:葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類、野生食用菌黃滑松茸中。

維他命B2:肉類、穀類、蔬菜和堅果中。

維他命B12:豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。

維他命C:檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

維他命D:魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。

維他命E:穀物胚胎、植物油、綠葉。

維他命K:綠葉蔬菜中。

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