眾所周知，糖吃多了
會增加肥胖、齲齒等風險，
但你知道吃糖過多還會讓人老得更快嗎？
當我們吃了大量的糖或精製主食後，分解產生的葡萄糖會從腸道被吸收進血液，引起血糖大幅升高，之後身體會分泌胰島素這種重要的激素來降低血糖。血糖在胰島素的作用下先從血管轉移到肝臟中儲存，但是肝臟儲存糖的容量很小，因此，過量的糖又會在胰島素的作用下轉移到脂肪細胞中，最終轉化為脂肪儲存起來。
吃糖真的會使人老的快嗎？
身體內會因為某些原因而產生糖化反應，而糖化反應的產物，則會讓皮膚變得暗黃，而且更容易長斑和細紋。但是糖化反應與吃糖卻沒有直接的關係，即使平時不吃一點點含有糖分的東西，身體依然可能會進行糖化反應。
哪些外因會導致皮膚老化呢？
1、 接觸菸霧和空氣當中的有害物質
香菸的菸霧，以及空氣中的一些有害物質，都有可能使皮膚內的膠原蛋白分解，從而影響皮膚的彈力和血液微循環的流暢度，進而加速皮膚老化的速度。
2、 過多接觸紫外線
太陽中的紫外線對皮膚的傷害是非常大的，不但能夠讓皮膚老化的速度更快，而且還很容易讓皮膚出現色素沉著的情況。雖然陰天的時候陽光的強度會有所減弱，但是紫外線卻依然可以穿過雲層，對皮膚造成傷害。
怎樣做可以讓皮膚衰老的速度變慢呢？
1、 做好防曬
無論陽光是否強烈，到戶外的時候都要做好防曬工作，塗抹合適的防曬霜。除此之外還要通過物理防曬的方法，儘量減少紫外線與皮膚的接觸，比如戴上遮陽帽或者打上遮陽傘就是不錯的方法。
2、 注意補水
皮膚如果長期缺水，那麼老化的速度也會加快，所以在平時的時候要給皮膚補充足夠的水分，可以通過敷補水面膜補水，也可以通過塗抹護膚品補水，比如爽膚水、乳液、面霜等等。
3、 多吃富含維生素的食物
維生素a，可以在很大程度上減少膠原蛋白的降解，也可以促進膠原蛋白和透明質酸的生長。維生素C，能夠促使皮膚內部合成大量的膠原蛋白，從而減緩皮膚的老化速度。
4.、多喝溫水
我們都知道，喝水對於每個人其實是一個很簡單的動作，但是它對於我們人體健康的影響卻並不是一件簡單的事情。
多喝溫水不僅僅能夠促進人體內的水迴圈，還是保持我們皮膚健康比較簡單以及實用的方法之一，所以如果說你想要自己的皮膚變好的話，那麼就要記得每天多喝一些水。
溫水有促進體內排毒的功效，一般來說，每個人每天喝2L左右的水，這樣子才能夠滿足人體所需，尤其是那些比較少運動的學生和上班族們更要記得多喝水。