人們都想自己的頭髮烏黑油亮，然而現實生活中不少人年紀輕輕的就已經長了很多白頭髮了，這讓他們很困擾。很多人會奇怪，為什麼自己還很年輕就長白髮呢？吃什麼食物可以讓白髮下去呢？
1、黑芝麻
黑芝麻能使頭髮烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白髮之後，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭髮使頭髮變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時儘量多吃一些這種食物。
2、黑葡萄
葡萄是多數女性喜歡的水果之一，它其實也是護髮美食哦。據瞭解在黑葡萄中有大量鈣質、鐵質還有鉀元素以及維生素等等，這些營養素都可以給頭髮補充足夠的營養哦，能夠保持黑色素細胞的穩定，讓你遠離白髮的煩惱哦。
3、黑豆
發現自己白頭髮太多，應該怎麼辦呢?建議多吃點黑豆哦。在日常中黑豆是常見的食物，而黑豆中含有大豆異黃酮，這是可以幫助調節激素的營養素，可以滋養毛囊組織，促進細胞的再生哦，讓你的白頭髮消失不見。
4、黑米
在護髮時發現了太多白髮怎麼改善才好呢?其實可以選擇吃點黑米哦。黑米中的營養同樣時可以幫助改善黑色素細胞的形成，讓你的頭髮變黑哦。
5、核桃
很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭髮之後堅持每天吃核桃，還能使白髮慢慢轉黑。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們日常生活中經常會吃的一種食物，而且其所含有的營養價值非常高，人們在平時經常吃一些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭髮轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，因而有補肝明目的功效，還能有效治療夜盲症。另外，由於胡蘿蔔比較厭酸，因而在炒胡蘿蔔的過程當中最好不要放醋，否則會使胡蘿蔔的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿蔔的時候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿蔔中所含的維生素C。