人言齒之落，壽命理難恃。人言齒之豁，左右驚締視。
在生命中，每個人都會經歷生老病死，從嗷嗷待哺的繈褓幼嬰，到白髮蒼蒼的期頤之年，人到世上來過一遭，赤條條來赤條條去，隨著生命走到了尾聲，所有一切都最終湮滅在塵土中。
在古代，對年齡的雅稱數不勝數，同時，如果想打聽對方的年齡多大，也有許多講究。需要根據目測年紀、性別進行問詢，又有“齒齡”、“芳齡”、“椿齡”之分。酒債尋常行處有，人生七十古來稀。當一個人到了六七十歲，各種疾病最容易接踵而至，如果有什麼小意外，也很容易造成生命危險。
老是自然規律，每個人都不能違背，雖然衰老的過程持續性進行，但並不是勻速發展。人並不是突然變老的，往往經歷三個年齡坎，分別是34歲、60歲和78歲，看看你過了幾個。
3個年齡坎，你過了幾個了？
1、34歲
機體衰老以及患有某些疾病是導致細胞損傷和死亡的主要原因，生命的關鍵點需從細胞中尋找。青年時期年輕力壯，不管是身體還是心理都比較成熟且穩定，不過體內的細胞數目和細胞中的水分卻不斷減少，這是身體衰老的第1個轉捩點。34歲正處於事業繁忙期，承擔著房貸和車貸，工作和生活壓力大，在家長面臨著複雜的人際關係，勢必影響身心健康。進入30歲後就應該關心肌肉骨骼和神經系統健康，因為此時大腦血液迴圈速度明顯減慢，血流量以及大腦中神經細胞數目減少，進而影響記憶力以及協調能力。另外25~30歲左右肌肉量達到高峰值，30歲後肌肉量逐漸降低，從而降低基礎代謝率。35歲後骨質逐漸流失，心室壁和心瓣膜慢慢增厚，隨之心臟傳導系統逐漸衰老，肺活量也下降。除此之外，此階段也易出現高血壓、糖尿病以及動脈硬化，再加上長時間疲勞，易引起肥胖症以及慢性疲勞綜合症。
2、60歲
60歲正處於更年期，再加上面臨退休，從而加快衰老，此階段需重點關心免疫系統、消化系統以及循環系統。60歲後心臟搏輸出量減少，心臟傳導系統衰老，從而導致代償失調以及供血不足。胃腸道功能、口腔以及食道也慢慢衰退，胰腺浸潤太多脂質再加上腺體細胞萎縮，會減少胰蛋白酶和脂肪酶分泌，使得活性減退，從而降低消化功能，增加患上胃腸道疾病幾率。另外上了年紀後，體內T淋巴細胞會不斷減少，從而降低免疫功能，身體易受到致病菌侵襲。除此之外心理也會髮生很大改變，因為機體衰退，再加上社會職能髮生改變，會使得他們心理產生誤差，增加心理負擔，易導致焦慮、抑鬱以及情緒不穩定。
3、78歲
進入78歲後，身體各個機能快速衰老。先從神經系統方面來說，大腦中腦細胞數目逐漸減少，腦血流量減少，從而引起身體疲勞、注意力不集中以及反應遲鈍和記憶力下降。然後再說泌尿系統方面，腎動脈逐漸硬化且腎血流量減少，從而使得性功能減退，往往出現尿頻、尿急尿痛以及尿失禁。還有呼吸系統方面，進入78歲後呼吸肌力量減退且器官鈣化，從而增加氣道阻力，使得肺換氣和肺通氣功能減退。除此之外，心室壁逐漸增厚且外周動脈硬化，易出現臟器缺血。
要想青春永不老,記住這三點
1、動得快活，筋骨永不老。
五六十歲的中老年人，可以選擇運動量稍大的運動，比如做操、打球、跳舞、打太極拳等，運動量以微微出汗為宜。
七八十歲的老人要適當減少運動量，最好的運動是散步，可以在下午三四點外出散步半小時，運動量以感到輕鬆、愉快為宜。天氣不好時，在家裡甩臂、彎腰、抬腿，也是不錯的運動。
2、吃出均衡，機能永不老。
百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙博士，每天飲食堅持“三個一”：早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一個蘋果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。
要以此為借鑒，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油膩，不要口味太重。
3、主動交流，心情永不老。
想要年輕，心態很重要。不要整天把自己關在家裡，要多走出家門，多參加社會活動，多和家人以外的人進行交流，比如去社區、公園散步時，主動和其他人聊天，這樣大腦能積極運轉，心情也會更好，能防止抑鬱。